DESENVOLVIMENTO CONCENTRAÇÃO COM EXERCÍCIOS DE POSSE DE BOLA
Neste artigo vou apresentar-vos três exercícios organizados em percurso, que facilitam o desenvolvimento da concentração dos jogadores.
No primeiro exercício teremos uma situação de 3v1 a 1 toque. No segundo duas estações para trabalhar força explosiva. No terceiro teremos uma situação de 3v3 com utilização de dois jokers ofensivos | 5v3.
Eis a explicação detalhada de cada exercício:
Exercício #1 | 3v1 a 1 toque
Exercício de posse de bola 3v1 num espaço de 5m por 5m.
O jogador do meio mantém-se nesta posição durante todo o tempo de exercício. O seu objectivo é o de tocar o maior número de vezes na bola, contabilizando-o cada vez que o faz. Depois de todos os jogadores passarem por esta posição, ganha quem conseguiu tocar mais vezes na bola.
No momento em que o jogador do meio toca na bola, é colocada uma outra em jogo. Isto é de extrema importância para que o exercício não pare durante muito tempo.
Joga-se a 1 toque.
Tempo de exercício entre 1' e 1'30''. Temos de ter em atenção que aumentando o tempo de exercício iremos obrigar a que o jogador do meio tenha uma maior desgaste físico.
Tanto o espaço de exercício como o número de toques deve aumentar/diminuir consoante a facilidade/dificuldade que os jogadores em posse apresentem. Se não conseguirem manter a posse de bola por muito tempo, o espaço deve aumentar. Inversamente, se estiver muito difícil para o jogador do meio tocar na bola, deve-se então diminuir o espaço. Se os jogadores em posse apresentarem dificuldades no domínio e circulação da bola devemos aumentar o número de toques permitidos.
Quando se voltar a este exercício o jogador do meio troca.
OBJECTIVOS:
Trabalhar a atitude do jogador que está no meio. Este não deve 'desligar' assim que recupera/toca na bola, deve manter-se em pressão constante até ao final do tempo de exercício.
Circulação da bola pelo lado da segurança por parte dos jogadores em posse. Não interessa quem tem a bola ou o tipo de passe que se faz, o que conta é que o jogador do meio não tenha hipóteses de tocar na bola.
OBSERVAR:
Se o jogador do meio pára assim que toca na bola.
Se o jogador do meio demora muito tempo a pressionar a segunda bola.
Se o jogador do meio pára de pressionar antes do final do tempo.
Se os jogadores em posse preferem a circulação em segurança evitando passes de risco.
Se os jogadores em posse se movimentam para serem opções a todo o momento.
Exercício #2 | Trabalho de força explosiva
O tempo de exercício não deve ultrapassar os 10''.
Os jogadores efectuam alguns movimentos de força explosiva: skippings na escada, saltos, acelerações, travagens, mudanças de direcção, etc.
É importante não colocar-mos bola para que os jogadores possam descansar um pouco do jogar.
O treinador deve utilizar duas estações de trabalho de força diferentes. Desta forma os jogadores serão sujeitos a diferentes estímulos em cada transição.
OBJECTIVOS:
Quebra no processo de decisão, retirando a bola e o jogo.
Desta forma os jogadores descansam um pouco, mantendo-se em actividade.
Trabalho de força explosiva.
Transição rápida entre exercícios e modificação rápida do foco, direccionando a atenção para outro tipo de informação.
OBSERVAR:
Se os jogadores conseguem 'desligar' rapidamente do que estavam a fazer e dirigir-se para as suas novas 'missões'.
Estação #3 | Posse de bola 3+2v3
Exercício de posse de bola 5v3 num espaço de 20m por 20m.
Os jogadores que na estação #1 estavam no meio passam agora a funcionar como jokers enquanto os outros jogadores formam duas equipas de 3 elementos cada.
Uma equipa no meio a tentar tocar na bola enquanto a outra equipa circula a bola utilizando os jokers a seu favor.
Aos jogadores do meio basta tocar na bola para trocar de funções com a outra equipa.. Assim que isto acontece o treinador coloca uma nova bola em jogo.
Joga-se sem limite de toques.
Tempo de exercício entre 2' e 3'.
O espaço de exercício deve aumentar/diminuir consoante a facilidade/dificuldade que os jogadores em posse apresentem. Se não conseguirem manter a posse de bola por muito tempo, o espaço deve aumentar. Inversamente, se estiver muito difícil para os jogadores do meio tocarem na bola, deve-se então diminuir o espaço.
No caso de um dos jokers perder a posse de bola, a equipa que estava em posse passa a defender.
OBJECTIVOS:
Trabalhar a atitude dos jogadores que estão no meio num pressing muito forte até conseguirem recuperar/tocar a bola.
Não 'desligar' assim que se recupera a bola, procurando de imediato ser opção para a circulação desta.
Reacção imediata à perda da bola.
Circulação da bola pelo lado da segurança, evitando os passes de risco.
Procurar ser opção a todo o momento.
Utilizar a vantagem numérica que os dois jokers proporcionam, procurando o homem solto.
OBSERVAR:
Se os jogadores do meio pressionam todos ao mesmo tempo ou se existe algum elemento que se 'corta' das suas missões defensivas.
Se os jogadores mantêm a atitude de pressão até conseguirem recuperar a bola.
Se os jogadores em posse preferem a circulação em segurança evitando passes de risco.
Se os jogadores em posse se movimentam para serem opções a todo o momento.
Se os jogadores em posse são rápidos a decidir quando pressionados.
Se os jogadores em posse observam o jogo antes de receber a bola.
Devemos repetir cada exercício 4 vezes. Desta forma todos os jogadores passam pelo meio no exercício #1.
Utilizando transições entre diferentes exercícios de posse de bola obrigará os jogadores a estarem constantemente a mudarem o seu foco e a sua atenção. A informação presente em cada um dos exercícios de posse de bola é diferente, logo, exige dos jogadores atenção a detalhes diferentes. Jogar a 1 toque é muito diferente do que jogar sem limite de toques. Este constrangimento obriga-nos a decidir de uma forma muito diferente.
Por outro lado, o exercício de força que os jogadores efectuam sempre que se transitam entre os exercícios de posse de bola, permite-lhes descansar um pouco do decidir em jogo. Aqui só necessitam de fazer algo padronizado, mecanizado, a complexidade é muito reduzida. Com esta pequena pausa proporcionamos as condições para que os jogadores descansem um pouco do jogo, evitando assim o aparecimento do cansaço dos mecanismo de decisão.
