TREINO INDIVIDUAL
Treino individual realizado com Diogo Duarte (Personal Trainer) fundador do canal ddtube. The ddtuber: https://www.facebook.com/theddtube...
#0426 - Organização defensiva sectorial Sarri
EXERCÍCIO #0426 Exercício organização defensiva sectorial utilizado por Maurizio Sarri durante um treino da equipa italiana do Società...
#0422 - Padronizado com cruzamento 1x0+Gr Simeone
EXERCÍCIO #0422 Exercício padronizado com cruzamento 1x0+Gr utilizado por Diego Simeone durante um treino da equipa espanhola do Club...
#0423 - Competitivo Gr+5+1x5+Gr Pep Guardiola
Exercício #0423 Exercício competitivo Gr+5+1x5+Gr utilizado por Pep Guardiola durante um treino da equipa alemã do Fussball Club Bayern...
OCUPAÇÃO DO ESPAÇO COM CRIAÇÃO DE OVERLOADS NA GRANDE ÁREA
Exercício metaespecializado Gr+8+3x8+Gr com criação de overloads na grande área adversária e primeira fase de construção com guarda-redes...
TREINO DE RESISTÊNCIA AERÓBICA
O treino da resistência aeróbia é de extrema importância para o rendimento no futebol tendo como objectivos: o melhorar da aptidão dos...
TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES
O músculo esquelético é constituído por diferentes tipos de fibras musculares. De uma forma muito generalista, podemos dois tipos...
EXERCÍCIO #44 | PADRONIZADO DE PASSE - ROTINAS E PRINCÍPIOS INDIVIDUAIS OFENSIVOS
EXERCÍCIO | FORMA | OBJECTIVOS Exercício padronizado de passe utilizado para trabalhar rotinas e princípios individuais ofensivos. Neste...
EXERCÍCIO 43 - COMO MELHORAR O PASSE E A POSSE DE BOLA EM SITUAÇÕES DE 2V1 E 3V1
EXERCÍCIO 18 jogadores disponíveis, incluindo o guarda-redes que também integrou estes exercícios. Criamos 5 quadrados cada um com 4 por...
EXERCÍCIO 42 - PROCURA DA REFERÊNCIA | POSICIONAMENTO OFENSIVO E DEFENSIVO
ESPAÇO DE JOGO Dividimos o espaço de jogo em três setores. O espaço central terá 15 metros tanto em largura como em profundidade enquanto...